日々、きちんと運動ができればいいのだけれど、なかなかまとまった時間もとりづらいこともあって、なるべくたくさん、歩こうと心がけています。普通に生活をしているとたいてい8000歩くらい歩きます。その中でも、エスカレータやエレベーターを使わないよう…
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